ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ေထာပတ္သီး စားျခင္းျဖင့္ ႏွလုံးေရာဂါကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း


ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ ေထာပတ္သီးစားေပးျခင္းသည္ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းပါးေစပါသည္။

ယင္း ေလ့လာမႈတြင္ အဝလြန္သူမ်ားႏွင့္ ကိုလက္စထေရာမ်ားသူတို႔ကို အစာသုံးႀကိမ္ခြဲစားခိုင္းေစည္။ ပထမတစ္ႀကိမ္တြင္ အဆီနည္းေသာအစာ၊ ဒုတိယအႀကိမ္တြင္ အဆီ အတန္အသင့္ရွိေသာအစာႏွင့္ ေနာက္ဆုံးအႀကိမ္တြင္ အဆီအတန္အသင့္ရွိေသာအစာႏွင့္ ေထာပတ္သီးကို တြဲဖက္စားသုံးေစသည္။

ရလဒ္မွာ စမ္းသပ္ၿပီး ၅ပတ္အၾကာတြင္ မည္သူမွ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့မက်ေသာ္လည္း ကိုလက္စထေရာ မွာ သိသိသာသာက်ဆင္းသြားသည္။ ေထာပတ္သီး ပါရွိတဲ့ အစာစနစ္ဟာ ႏွလုံးႏွင့္ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္လာေစေသာ LDL ကိုလက္စထေရာကို ထိထိေရာက္ေရာက္ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။ ထို႔အျပင္ ေထာပတ္သီးမွာ ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္ေသာ အာနိသင္ရွိသျဖင့္ အသက္ရွည္က်န္းမာေစပါသည္။

Credit - Mystylemyanmar


Unicode Version   




လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ ထောပတ်သီးစားပေးခြင်းသည် ကိုလက်စထရောကို လျော့နည်းစေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးစေပါသည်။
ယင်း လေ့လာမှုတွင် အဝလွန်သူများနှင့် ကိုလက်စထရောများသူတို့ကို အစာသုံးကြိမ်ခွဲစားခိုင်းစေည်။ ပထမတစ်ကြိမ်တွင် အဆီနည်းသောအစာ၊ ဒုတိယအကြိမ်တွင် အဆီ အတန်အသင့်ရှိသောအစာနှင့် နောက်ဆုံးအကြိမ်တွင် အဆီအတန်အသင့်ရှိသောအစာနှင့် ထောပတ်သီးကို တွဲဖက်စားသုံးစေသည်။
ရလဒ်မှာ စမ်းသပ်ပြီး ၅ပတ်အကြာတွင် မည်သူမှ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့မကျသော်လည်း ကိုလက်စထရော မှာ သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ ထောပတ်သီး ပါရှိတဲ့ အစာစနစ်ဟာ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများဖြစ်လာစေသော LDL ကိုလက်စထရောကို ထိထိရောက်ရောက်လျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့အပြင် ထောပတ်သီးမှာ ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်နိုင်သော အာနိသင်ရှိသဖြင့် အသက်ရှည်ကျန်းမာစေပါသည်။
Credit - Mystylemyanmar

Post a Comment

0 Comments