အစာအိမ္အနာ ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္၍ သိသင့္သည္မ်ား..


အစာအိမ္အနာဟာ အစာအိမ္ရဲ႕ အေျမႇးပါးအတြင္းမွ နာက်င္တဲ့ အနာေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။ အစာအိမ္ကို အကာအကြယ္ေပးထားတဲ့ ထူထပ္တဲ့ အေျမႇးပါးက အစာေျခရည္ေတြေၾကာင့္ ပါးလႊာ လာပါတယ္။

ဒီအခါမွာ အစာေျခ အက္စစ္ေတြက အစာအိမ္ရဲ႕ နံရံမွ တစ္သွ်ဴးေတြကို တိုက္စားသြားရာမွ အစာအိမ္ အနာျဖစ္ ေပၚလာပါတယ္။ အစာအိမ္အနာက မ်ားေသာအားျဖင့္အစာအိမ္မွာသာ ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ အူသိမ္ဦးပိုင္း ဒါမွမဟုတ္ အစာမ်ိဳႁပြန္မွာလည္း ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္အနာက အျဖစ္မ်ားတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။

 လူ ၁၀ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းက တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ အစာအိမ္အနာရဲ႕ ေဝဒနာကို ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ အစာအိမ္ အနာျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက အေၾကာင္းတစ္ခုတည္းေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ အစာအိမ္နဲ႔ အူသိမ္ဦးပိုင္းအတြင္းမွာရွိတဲ့ အစာေျခ ရည္ေတြ ညီၫြတ္မွ်တမႈ မရွိတဲ့အခါ အစာအိမ္အနာ ျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ထုတ္ေဖာ္ၾကပါတယ္။ အစာအိမ္ အနာအမ်ားစုက H Pylori ေခၚတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုး ကူးစက္ခံရတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။

စတီး႐ြိဳက္ မပါဝင္တဲ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ အသုံးျပဳပါမ်ားတာနဲ႔ အစာအိမ္အတြင္း အက္စစ္ထုတ္လုပ္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္လည္း အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာဟာ အစာအိမ္ အက္စစ္ ထုတ္လုပ္မႈကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ယုံၾကည္ၾကပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း မဟုတ္ပါဘူး။ သူက အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္တစ္ခုပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာအျပင္အရက္ အလြန္အကြၽံေသာက္တာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ မိသားစုမ်ိဳး႐ိုးထဲမွာ အစာအိမ္ အနာေရာဂါရွိတာ၊ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္တာနဲ႔ အစာအိမ္ အနားတစ္ဝိုက္ကို ဓာတ္ကင္ ကုထုံးခံယူသူေတြမွာလည္း အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားပါတယ္။

အစာအိမ္အနာ ျဖစ္လာခဲ့ရင္ ခ်က္ခ်င္း ကုသမႈခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ မကုသဘဲ ထားခဲ့ရင္ အစာအိမ္ အက္စစ္ေတြက အစာအိမ္နံရံကို တိုက္စားသြားႏိုင္ၿပီး အစာအိမ္ ေပါက္တာနဲ႔ အစာအိမ္ေသြးယို စီးတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္အနာရဲ႕ လကၡဏာေတြ ျဖစ္တဲ့ ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြကို သိရွိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အစာအိမ္ေနရာတြင္နာက်င္ျခင္း

အစာအိမ္အေျမႇးပါးေပၚမွာ အနာရွိေနတာေၾကာင့္ ဗိုက္နာတဲ့ ေဝဒနာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ခ်က္နဲ႔ နံ႐ိုးေအာက္ ၾကားေနရာမွာ နာက်င္တဲ့ ေဝဒနာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

အနာရဲ႕ အေျခအေနေပၚမွာ မူတည္ၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ကေန နာရီ အေတာ္ၾကာအထိ နာက်င္ေနႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ထဲ အစာမရွိတဲ့ အခ်ိန္ ညဘက္ပိုင္းမွာ နာက်င္မႈေဝဒနာက အဆိုး႐ြားဆုံးျဖစ္ၿပီး အစာအနည္းငယ္စားၿပီးေနာက္ပိုင္း ဒါမွမဟုတ္ ေလေဆးေသာက္ၿပီး ေနာက္ပိုင္း နာက်င္တာ ယာယီ သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။

ရင္ပူျခင္း

အစာအိမ္အနာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အက္စစ္ေတြက အေပၚကို ဆန္တက္တာေၾကာင့္ ရင္ပူတဲ့ ေဝဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေလေဆးေသာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေရေသာက္လိုက္တာေၾကာင့္ ရင္ပူတာ သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။ သင္ ဘာပဲစားစား ရင္ပူတာ ဆက္ျဖစ္ေနတာကေတာ့ အစာအိမ္ အနာျဖစ္ေနတဲ့ လကၡဏာပါ။ ရင္ပူတာနဲ႔အတူ အစာစားၿပီး ေနာက္ပိုင္း အလြန္အမင္း ႀကိဳ႕ထိုးတာေတြ၊ ေလလည္တာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။



ေလပြျခင္း

ေလပြတာကလည္း အစာအိမ္အနာ ျဖစ္တာရဲ႕ ေစာေစာစီးစီး လကၡဏာတစ္ခုပါ။ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္ေနရာမွာပါ။ ေလပြတာနဲ႔အတူ ဘာမွ မစားဘဲ ပုံမွန္ထက္ ေလလည္ေနတာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ ေလပြတတ္တာကို ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။

အစာမေၾကျခင္း

အစာအိမ္အနာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ အူသိမ္ဦးပိုင္းေတြရဲ႕ ပုံမွန္အလုပ္ေတြ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ အစာမေၾကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း

အနာက တျဖည္းျဖည္း ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ အစာေျခရည္ရဲ႕ ပမာဏေတြလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး အစာမေၾကတာနဲ႔အတူ ပ်ိဳ႕ခ်င္ အန္ခ်င္တာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိတဲ့ မနက္ အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ ပ်ိဳ႕အန္ခ်င္ေနတတ္ပါတယ္။ ပ်ိဳ႕အန္ေနတာက ရက္ၾကာရွည္ခဲ့ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပကို ျပသရမယ့္ အေျခအေနပါ။

အစာစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းျခင္

အစာအိမ္အနာရွိသူေတြက အစာစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္း သြားတတ္ပါတယ္။ ဗိုက္နာေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ တစ္ခါတေလမွာ အစာစားၿပီး ႐ုတ္တရက္ ဗိုက္နာတတ္တဲ့အတြက္ အစာစားရမွာကို ေၾကာက္ေနတာေၾကာင့္လည္း စားခ်င္စိတ္ မရွိေတာ့တာပါ။

အဆီမ်ားေသာ အစာမစားႏိုင္ျခင္း

အဆီမ်ားတဲ့ အစာစားၿပီး ဗိုက္ေအာင့္ေနတတ္တာက သည္းေျခေက်ာက္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနေပမယ့္ အစာအိမ္ အနာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္အနာ

ျဖစ္ေနသူေတြအေနနဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့အစာကို ေရွာင္ရွားတာက အေကာင္းဆုံးပါ။ အဆီစာေတြက အက္စစ္ထုတ္လုပ္မႈကို မ်ားေစႏိုင္တဲ့အတြက္ အစာအိမ္အေျမႇးပါးကို တိုက္စားႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ အက္စစ္ ထုတ္လုပ္မႈမ်ားေစတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ ေဆာ္ဒါေဖ်ာ္ ရည္နဲ႔ အရက္ေတြကိုလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း

အစာအိမ္အနာရွိသူေတြက အစာစားခ်င္စိတ္ မရွိတာနဲ႔အတူ ပ်ိဳ႕တာအန္တာေတြပါ ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕တေလမွာေတာ့ ပုံမွန္စားေနက် ပမာဏအတိုင္း စားေနေပမယ့္လည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္း ျပသသင့္ပါၿပီ။

ဝမ္းအေရာင္ေျပာင္းလဲျခင္း

ဝမ္းအေရာင္ ေျပာင္းတာကလည္း အစာအိမ္အနာရဲ႕ ေသခ်ာတဲ့ လကၡဏာတစ္ခုပါပဲ။ သင္သြားတဲ့ ဝမ္းအေရာင္က ညိဳမည္းေနၿပီး ကတၱရာေစးလို ေစးကပ္ေနရင္ေတာ့

ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသသင့္ပါတယ္။ အစာအိမ္ အနာေၾကာင့္ အစာအိမ္အတြင္း ေသြးယိုစီးမႈ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ ဝမ္းအေရာင္ကလည္း အဝါႏုေရာင္ကေန အမည္းေရာင္အထိ ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ အနာက ထြက္ေနတဲ့ ေသြးေတြက အူထဲက အစာေျခအင္ဇိုင္းေတြနဲ႔ ဓာတ္တုံ႔ျပန္မႈ ျဖစ္ၿပီး အေရာင္ေျပာင္းလဲသြားတာပါ။

ေသြးအန္ျခင္း

ဝမ္းဗိုက္နာတာနဲ႔အတူ ေသြးေတြပါ အန္ေနတာက သင္ရဲ႕ အစာအိမ္အနာ အေျခအေန ဆိုး႐ြားေနတဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ လ်စ္လ်ဴရႈ မထားသင့္ပါဘူး။ ေကာ္ဖီ ရင့္ေရာင္လိုမ်ိဳးလည္း အန္တတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္မွ အနာေတြက ေသြးေၾကာအထိ ေရာက္သြားတဲ့အတြက္ ေသြးေၾကာ ေပါက္သြားတဲ့ လကၡဏာပါ။ အေရးေပၚ ကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အထက္ပါ လကၡဏာေတြထဲက သင့္မွာ အနည္းငယ္ရွိေနခဲ့ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေစာႏိုင္သမွ် အေစာဆုံး ျပသကုသသင့္ပါတယ္။ ကုသမႈမခံယူဘဲ ထားတဲ့ အစာအိမ္အနာက ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုး႐ြားတဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

Credit - (ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး)


အစာအိမ္ အနာ ေပ်ာက္ကင္းေစရန္

နာတာရွည္ တစ္မ်ိဳးလဲျဖစ္ၿပီး အဖန္တလဲလဲ ထပ္ခါထပ္ခါျဖစ္ေလ့ ရွိတတ္ေသာ ျပည္တည္နာသည္ ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ဂ႐ုတစိုက္ ကုသျခင္း မရွိပါက ေသြးထြက္ျခင္း ကဲ့သို႔ေသာ ေဝဒနာမ်ားႏွင့္ အျခားေရာဂါမ်ားကိုပါ ထပ္တိုး ျဖစ္ေပၚေစသည္။

အစာအိမ္ အနာအတြက္ သဘာဝေဆးနည္းျဖစ္ေသာ ေအာက္ေဖၚျပပါ နည္းလမ္းမ်ား ထဲမွ မိမိနဲ႔ အဆင္ေျပရာကို ေ႐ြးခ်ယ္သုံးစြဲပါ။

ဗိုက္တာမင္ အီး ၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပ်ားရည္ ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ ေဂၚဖီထုပ္ ၊ ႏြယ္ခ်ိဳ
တို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ဗိုက္တာမင္ အီး ၃၀၀ ဂရမ္ကို ေန႔စဥ္ ၇ ရက္ သို႔မဟုတ္ ၁၀ ရက္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေစႏိုင္သည္။

ငွက္ေပ်ာသီးသည္ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္း အတြင္းရွိ အခြၽဲရည္မ်ားကို တိုးပြားေစၿပီး အစာအိမ္ကို ကာကြယ္ေပးေသာ အလြာတစ္ခုအျဖစ္တည္ရွိေနၿပီး အနာျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။ ရွိၿပီးသားအနာကိုလဲ အလွ်င္အျမန္ က်က္ေစသည္။ တေန႔လွ်င္ အနဲဆုံး ၃ႀကိမ္ စားပါ။

ပ်ားရည္၏ အစြမ္းထက္ပုံ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို သိရွိသူ အေတာ္မ်ားပါတယ္။ ဒီေနရာမွာေတာ့ ပ်ားရည္ဟာ အစာအိမ္ အနာျဖစ္ေစမဲ့ အႏၲရယ္ျဖစ္ေစေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစပါတယ္။ေဝဒနာ ခံစားေနရခ်ိန္ေတြမွာ ပ်ားရည္ကို တစ္ေန႔လွ်င္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ဇြန္းေသာက္ပါ။ ေဝဒနာသက္သာလာလွ်င္ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္ဇြန္းသာေသာက္ပါ။

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာလည္း အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ေပၚေစတတ္ေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္သည့္ အတြက္ ေန႔စဥ္စားေသာက္သည့္ အစားအစာမ်ားတြင္ထဲ့သြင္းစားသုံးသင့္သည္။ေဂၚဖီထုပ္ ေဖ်ာ္ရည္ကို အစာအိမ္ အနာႏွင့္ အူသိမ္ထဲတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ အနာမ်ားအတြက္ ေသာက္သုံးသင့္သည္။ အစာေျခ အဂၤါစုအတြင္းတြင္ အက်ိဳးျပဳေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို အားျဖည့္ေပးသည္။

အစာအိမ္ အနာျဖစ္ေနစဥ္အတြင္း ႏြယ္ခ်ိဳ အနည္းငယ္ကို ဝါး၍အရည္ကို မ်ိဳခ်ပါ။ (ကြမ္းဝါးသကဲ့သို႔) အစာအိမ္အတြင္း အစာမရွိခ်ိန္ ဝါးလွ်င္ပို၍ထိေရာက္သည္။အစာအိမ္ အနာသက္သာလွ်င္ မလိုအပ္ေသာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား မခံစားေစရန္အတြက္ ႏြယ္ခ်ိဳဝါးျခင္းကို ရပ္တန႔္ရမည္။ ေသြးတိုးရွိသူမ်ားႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား အသုံး မျပဳပါႏွင့္။

အစာအိမ္ အနာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္အတြင္းတြင္ ပူေလာင္ေသာ ေဝဒနာ ခံစားရလွ်င္ သၾကားမပါေသာ ႏြားႏို႔ကို ေသာက္ႏိုင္သည္။

နာက်ဥ္ေနေသာ ဝမ္းဗိုက္ေနရာကို ေရေႏြးအိပ္ျဖင့္ ကပ္ေပးပါ။

ေက်း႐ြာမ်ားတြင္ ေနထိုင္သူမ်ားအတြက္ကေတာ့ ဆိတ္ႏို႔ ရႏိုင္လွ်င္ ႀကိဳခ်က္ျခင္း မျပဳပဲ ေန႔စဥ္ အစာအိမ္နာ သက္သာသည္ အထိေသာက္ေပးပါ။

ဒန႔္သလြန္႐ြက္ ၁၀ ဂရမ္ကို ထုေခ်၍ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁၀၀ ဂရမ္ခန႔္ ေရာၿပီး ေန႔စဥ္ အနည္းငယ္ စားသုံးပါ။

အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးရန္အတြက္ အစာအိမ္ အနာခံစားရစဥ္အတြင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေကာ္ဖီပူ၊ လက္ဖက္ရည္ပူ၊ ကာဗြန္နိတ္ ပါဝင္ေသာ အခ်ိဳရည္မ်ား ေသာက္သုံးျခင္းကို ေရွာင္ရမည္။

စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း ေဒါသထြက္ျခင္းတို႔ကိုသည္ အစာအိမ္ အနာကို ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ေစႏိုင္သျဖင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရန္အတြက္ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င့္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါ။

အစာအိမ္ အနာအတြက္ အစြမ္းထက္ေသာ ပဋိဇီဝေဆးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔မွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ အတူတြဲ ပါေလ့ရွိၾကသည္။

ေဖၚျပခဲ့ေသာ သဘာဝ ေဆးေတြကေတာ့ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးနဲနဲႏွင့္ အစာအိမ္နာကို သက္သာေစရန္၊ ေပ်ာက္ကင္းေစရန္သာ မကပဲ ေရရွည္မွာပါ က်န္းမာစြာျဖင့္ ေနထိုင္သြားႏိုင္ပါတယ္။

Credit - DATA Doctor

Post a Comment

0 Comments